MAIペース＋

夕方5時10分に岩国をでたのに6時20分にかえってこれた！！！
裏道バンザイ☆

今日は走りながら寒かった…。
西条よりは絶対ましたが…

今日のトレーニング
時間走60分
なかなかいい感じ。

12月になりました。

ぴったり一週間、
歩いたり走ったり…体調回復もかねてゆっくりしました。
毎日忙しく帰るのが遅くなってたってのもあるんですが…
すっかりげんきになりました。

というわけで土日はぼちぼち。
駅伝も控えているのでスピードいれなくては…。


昨日のトレーニング
1時間スピニング
3キロラン

今日のトレーニング
1時間スピニング
3キロラン