MAIペース＋

11日
休養

12日
スイム1500ほど

13日
30分jog

14日
スピニング1時間
ヨガ
スイム1000m


おそろしく筋肉痛なし(笑)
はい!!次にいこう☆

明日はバイクに乗ろう。はれるといいな。

記録
1時間26分19秒（女子1位）

はじめゆったり入りすぎたのか？なかなかペースがあげれず苦戦しました。
粘りがないと実感。


職場が「岩国」なので、職場の上司たちも応援にかけつけてくれました。
本当にうれしかったです。

また、はるばる応援にかけつけてくれたみょんみちゃんパパ、みょんみちゃん、ありがとうございました☆

錦帯橋ロードレース、初めてでましたがとても好印象!!
コースもなだらかで走りやすいです。
さらに、地元ボランティアが手厚くあったかい大会でした。
なかなかおすすめな大会です☆
来年はぜひみなさんも!!

そして、レース後は
女子マラソンをチェックしながら帰ってきて
セントラルでスピニングをして…さらに泳いでたら福○夫妻に変人扱いされた。

ちなみに今日10キロに出場した福○夫妻はトレッドミルの上で走ってた。
『お互いさま』ということで解決(笑)


3月9日
ハーフマラソン
スピニング45分
スイム1000m

7日
またまた帰りが遅くなり＆腹痛につきお休み。
学内を走り回ったからいいかな(笑)

8日
ランjog60分
スイム1500m

軽くjogにでたらおかださんにお会いして一緒に走らせていただいた。
その後みっちゃんとまりさんに遭遇。
話しながら楽しく走った体も心もいい感じにほぐれた☆

3日
会議が長引きすぎて・・・そのあと遅くまで仕事をしたので休み。
女3人でとんかつを食べにいった（笑）

4日
同じく休み・・・

5日
60分jog
スイム1000m
疲れていたがとにかくういたみた。

6日
40分jog
なんだか足がはっている・・・
やはり3種目するといろいろあるみたいだ。
懐かしい感じ。

週末には錦帯橋ロードレースに出場します。ハーフです。
http://ww5.tiki.ne.jp/~ispd/sports/

疲れをとらなくては・・・。

3月になりました。
どんどん加速していく忙しさ。

1日（土）西風新都駅伝3.2ｋｍ？
教え子たちと出場。
女子チームが2チームだったためちゃっかり優勝のトロフィーをいただく。
何度でても「いい大会だな」と思う。
世間知らずのわが子たち、みなさま、大変お世話になりました・・・

日曜日
14ｋｍ走
1時間バイク（easy）
2000ｍスイム

走ったあとに・・・
「天気がいいからバイクにのろう」
と思い立ち、
バイクにのったあとに
「泳いだほうがいいよね」
と思ってやってみた（笑）
逆トライアスロン。

全部だらだらしたので特に疲れることなく終わった。

来週のハーフが終わったあたりから強度をつけていこうと思う。

みんなは駅伝やマラソンにいっていたので、応援に行く予定だったのに。。。
仕事をいろいろしてたら出遅れた・・・

何事も計画的に・・・。
ってなにが事件かって・・・

今年も重なった・・・大島と皆生。

どうにかならないかな・・・。