MAIペース＋

今回も昨年に引き続き「マラソン」ではなく、「ハーフ」に。
多くの方から
「なんで、マラソンじゃないん？」
とつっこみをうけならがら、そのつっこみに絶えながら？
走りました。

ただ、今週のわたしのトレーニングは無残なもので、ほとんど練習できていませんでした。
「ストレス」ってのがここまで恐ろしいものとは思わなかった・・・。

日々の何かにおわれていて、
家でさくさくさくっとローラーやjogで終わらせるしかなく、
そんな練習では集中できない。

ただ、そんな最悪だった今週をすごしたにも関わらず、
根性だけで１時間３０分は切れることがわかったので、◎としよう。
その辺は、なおちゃんにも少し？ほめられた。

ここから少し落ち着くので、GWにしっかり練習できるようにいろんなことをコントロールしていきます。

応援してくださった方々ありがとうございました！
出場されたみなさんも、お疲れ様でした！！


さて・・・
レース翌日の昨日は錦帯マラソンのボランティアをした学生たちとの練習日。
一緒に走ってたら筋肉痛にも関わらず・・・後半ムキになった。
あえなく撃沈（笑）
あっ、うれしそうに記念Tシャツきて走っている子もいました♪

そして今日は、スピニングを６０分したあたりにでみょんさん登場。
半強制的に連行され？外へ走りに。
でも、本当に気持ちよく走れた☆ありがとう、みょんちゃん。



それにしてもまとめすぎた・・・。

４月・・・

１２日（土）
体調不良につき、バイクを断念。
６０分jog

１３日（日）
なおちゃんみょんみちゃんとバイク

１４日（月）
休み

１５日（火）
ローラー６０分（easｙ）

１６日（水）
休み

１７日（木）
筋トレ
ローラー６０分（easy）

１８日（金）
３０分jog+６０分歩く

１９日（土）
スピニング５０分
+
ラン１０分（４km/分）

２０日（日）
ハーフ
１時間２９分

２１日（月）
７ｋｍ走（学生たちと）

２２日（火）
スピニング６０分

jog４５分

久々の更新です…
生きてます（笑）

昨夜は夜桜ランをしてきました。
いつもの3人＋ささきさんと☆

携帯をもって張り切って走ったものの、うまくとれず・・・。
遠くにみえるのはなおちゃんとささきさん。
みょんみちゃんは並んで写真をとっていたからうつっていません（笑）

ちなみに夕方には学生と6キロほどはしりました。
合計20キロくらい？走ってる。


わたしに雨女説がながれはじめた…
絶対に嫌なのでなんとか払拭したい…。


練習
4月8日スピニング60分

4月9日休み

4月10日6キロ（キロ4～5）
＋夜桜ラン14キロ（LSD）